新年が始まりましたね。わが家も一気に通常モードに突入し、正月ぼけで何かとミスの多い日々です。前回の記事で、シニアの食育と題し、トレンド食に振り回されず、お肉や炭水化物をきちんと食べてくださいというお話をしました。今回は、「食べることを楽しむ」ために、ぜひ身に付けてほしいスキルをお伝えしようと思います。

　身に付けてほしいスキル、それはネットスキルなんです。前回ご紹介したシニアに多い低栄養は、トレンド食に敏感な人だけでなく、１人暮らしの人、食に無頓着な人にも多いといわれています。１人暮らしや、ご夫婦だけの暮らしになると、料理がおっくうになったり、もうこれでいいやと簡単な食事で済ませてしまう方も多いと思います。でも、バランス良く栄養を取るには、それだと足りないものが出てきてしまうことが多いんです。

　ただ、年齢を重ねると、お買い物も一苦労ですよね。特に田舎は車がないとなかなか買い物にも行けないと思います。買い物に行けないから、適当な食事で済ませてしまうということもあるのではないでしょうか？　でも今は、ネットスーパーやお取り寄せなど、家に居ながらにして食料を簡単に調達することができます。重いものも気軽に買うことができますし、全国各地の生産者の方から、直接新鮮な食材を買うこともできるんです。インターネットでお買い物をすることに、抵抗がある方も多いと思いますが、元気で動けるうちにそのスキルを身に付けておけば、生活がグンと豊かになると思います。

　また、インターネットでは会員制交流サイト（ＳＮＳ）というコミュニティーがあります。ＳＮＳなんてよく分からないという声が聞こえてきそうですが、このＳＮＳこそがシニアのＱＯＬ（生活の質）を上げてくれるのではないかと考えています。

　シニアの孤食は年々増えているといわれています。孤独な食事は、気分も沈ませますよね。でも、ＳＮＳさえあればいつでも多くの人とつながり、コミュニケーションを取ることができます。作った料理の写真を撮って、ＳＮＳにアップするだけで、いろんな方にコメントをもらえたり、いいねと反応をもらえたりするんです。そして、写真を撮るから彩りに気を付けようとか、もう１品作ろう！という気持ちは確実に、食生活を豊かにしてくれるはずです。

　この記事を読んでくださっている方は、まだまだ若いと思いますが、ぜひ今のうちに、ネットを活用できるようになっていただきたいと思います。

　健康への第一歩は「食を楽しむこと」！　これからの人生を健康に楽しむために、始めてほしいんです。難しいように思えますが、一度設定してしまえば、ネットの操作は本当に簡単です。これからは実際会う友人だけでなく、遠くにいる方とも気軽にコミュニケーションが取れる時代です。同じトレンドを取り入れるなら、トレンド食ではなく、インターネットを！　２０２２年に始める新しい試みとして、トライしてみてはいかがでしょうか？

（2022年1月22日付紙面より）